Sleep Better with Runtastic

Sleep Better with Runtastic sangat bermanfaat untuk membantu anda memperhatikan waktu tidur dan memperbaiki kebiasaan anda di malam hari untuk bisa beristirahat dengan baik. Alat ini membantu anda mengamati waktu tidur anda sepenuhnya dengan mengatur program yang mempengaruhi tidur anda secara langsung.

Untuk menggunakan alat ini, langsung aktifkan ketika anda ingin tidur: letakkan perangkat anda di bawah bantal, dan, sebelumnya, pilih beberapa hal yang bisa mempengaruhi tidur anda pada malam itu - sebagai contoh, apakah anda berolahraga pada hari itu, apakah anda memiliki jadwal kerja yang penuh tekanan, apakah anda tidak bisa tidur di kamar anda sendiri, apakah anda makan malam lebih awal dari biasanya, atau apakah anda minum kafein atau alkohol sebelum tidur.

Sleep Better with Runtastic membantu anda memahami dengan baik bagaimana tidur yang baik berdasarkan hasil yang anda peroleh tiap malamnya. Jadi dengan catatan waktu tidur ini anda bisa melihat berapa lama anda beristirahat setiap malam dan berapa jam waktu tidur yang sangat nyenyak. Semua informasi ini akan disusun dalam sebuah grafik yang menunjukkan jumlah rata-rata waktu tidur dan tidur nyenyak yang anda peroleh setiap malam.

Hasil-hasil catatan ini akan membantu anda memahami situasi istirahat anda yang lebih baik atau lebih buruk, dengan memasukkan data tertentu yang dapat diubah sebelum anda memulai aplikasi ini. Dengan demikian anda akan mengetahui jika anda bisa beristirahat lebih lama setelah melalui hari yang menegangkan atau apakah anda tidak bisa tidur dengan baik karena telat menyantap makan malam - semua informasi ini akan membantu anda beristirahat dengan baik dan menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk.